건강과 다이어트에 대한

우리는 어떻게하면 살을 빼는지 어떻게 하면 근육을 만들수 있는지 어떻게 하면 건강하게 살수 있는지

너무 잘알고 있다

그럼에도 불구하고 여기저기 다이어트 건강정보을 찾아보고 결국 알면서도 쉬운것을 선택한다

약이라는가 보조제

건강할려면 건강에 좋은걸 먹는것이 아니라
몸에 안좋은걸 먹지 않는것이 최고이라는걸

부정맥인지 무슨이유에서 인지 요 며칠새 컨디션이 안좋아 링갤을 맞았다

혈압이 150  잴때부터 가슴이 계속 뛰구있는지라
높거 나올줄알고 있었지만

혈압이 다시 높은것에 충격

혈압을 내리는 방법도 알고 있으면서 실천하지 못하는 나

운동하고 과식하지말고
가끔은 단식도 해주고 하면

떨어진다

떨어진적도 있었다

그생활습관을 계속 지키지 않으면 몸은 또 경고 한다

아마 며칠 컨디션이 안좋은이유는

내몸이 나에게  주는 경고가 아닌가 한다

링겔맞고 보라의 뒤치닥거리 하고 일찍 잠을  잤더니 이른새벽어 일어났다 새벽은 참고요하고 명상을 하기에 생각에 잠기기어 그리고 에세이를 쓰기에 조깅을 하기에
너무 좋음 그런시간이였다

다시 습관을 만들어야겠다