021.12.03 the 326th work
생각 멈추기 기법 -떠오르는 생각 살짝 눌러주기
생각멈추기를 해보면 생각을 1초도 멈추기가 어렵다는 것을 알거다
15분동안 생각멈추기 연습을 하지만 오로지 멈춤시간이 1초도 될까 말까 하다
우리는 수많은 생각들을 하고 한가지 생각에서 빠져나올때 쯤 다른 생각들이 다시 떠오르고
생각이 떠올를때 살짝 누러주면 다시 가라앉는다
계속 떠오른 생각들을 멈추기를 하면 그 과정중 멈출찰나가 아주 가끔있는것 같다
댓글