다이어트 불변의 법칙 요약

 

 

인체의 8시간주기 

1. 낮12시~저녁8시 : 섭취주기(먹고 소화시키기)

2.저녁8시~새벽4시 :동화주기(흡수및 사용)

3.새벽4시~낮12시:배출주기 (몸의 노페물과 음식 찌꺼기의 제거)

 

자연위생학: 비만의 이유 신진대사의 불균형 

독혈증: 신진대사의 불균형

몸에 독소가 없는 상태를 유지하면 평생 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 

몸의 과잉독소가 비만의 근본원인이다. 

 

우리몸은 매일 신진대사라는 정상적인 과정을 통해 독성노페물을 만들어내고 

효율적으로 이용되지 ㅇ낳는 찌꺼기를 통해 독성노페물을 만들어냄 이것이 독혈증이 생기는 과정이다. 

 

이 독성노페물이 생성되는 것 보다 많으면 그것이 비만으로 이어진다. 

이 독성은 산성 몸에 산성이 쌓이면 몸도 그것을 중화시키기 위해 수분을 흡수하게 되고 체중을 늘어난다. 

몸이 산성화 되면 물은 자꾸 찾게 되고 이 수분을 통해서 몸이 불어나는 것이다. 

 

1. 수분이 많은 음식을 먹어라 

수분함유량이 높은 음식은 이땅에서 자라는 음식을 말한다. 

자연적으로 수분함유량이 아주 높은 두가지 음식을 의미한다. 과일과 야채 - 억지로 물을 마시는 것보다 과일과 야채에서 수분을 섭취하라

 

2.아무음식이나 섞어먹지마라 

자연속의 동물들은 음식을 아무거나 섞어 먹지않는다. 

그것이 그들이 건강한 이유이다. 그들은 한번에 한가지 음식을 먹는다. 인간마이 무엇이든 손에 잡히는 것 모두 구겨 섞어 먹는다. 

 

 섞어먹으면 부패한다. 

이것저것 섞어 먹으면 음식이 오래 위에 머루는 동안 몸은 엄청난 양의 에너지를 소모한다. 그런다음 음식을 억지로 9미터나 되는 섞은 음식을 처리해야한다. 그렇기 때문에 이와 같은 식사를 한후 사람들이 피곤해 한다. 

 

3. 고기와 우유를 같이 먹으러 몸은 더힘들다. 

두개의 서로다른 단백질음식을 섞어 먹는것은 위험하다. 단백질마다 성격이 다르고 복잡하게 구성되어있어서 한가지 이상의 단백질에 필요한 소화요건에 위한 조절이 불가능하게 되고 두가지 단백질은 몸조직에서 부패한다. 

 

4. 음식배합이 중요하다. 

  적절한 음식배합은 체중감소를 위한 기초적인 환경을 만든다. 8시간이 아니라 3시간만에 위로 통과할 음식을 먹는다면 바로 거기서 5시간의 에너지가 독소제거와 체중감소에 쓰이게 된다. 

 

5. 살아있는 음식을 먹어라 

 과일은 30분만에 소화가 된다. 

모든과일은 80%-90%세정작업을 수행하고 에너지를 만들어 주는 수분으로 되어있다. 더욱이 생존을 위해 필요로 하는 모든 비타민  미네랄 탄수화물 아미노산 등이 함유 . 과일에 내제한 생명의 힘은 다른 어떤 음식과도 비교할 수 없다. 

과일은 몸에 찌꺼기를  몸에서 씻어내는 기본적인 성질을 가지고 있다. 

 

과일을 올바른 섭취

과일은 위에서 오랫동안 머무르지 않는다. 따라서 다른것과 동시에 먹어서는 안된다. 또한 식사후에 먹어서는 안된다. 

과일을 먹을때는 빈속에 먹는 것이다. 

 

속쓰림은 순간이다. 

식사한 다음 한조각의 과일이나 한잔의 주스를 마시고 난후 날카로운 위통증이나 소화불량이나  속쓰림을 느껴 보았을 것이다. 

이런 거북스런 이유는 위를 통화새 바로 장으로 갔어야 할 과일이 다른 음식의 방해를 받았기 때문이다. 

이 과정에 대한 의학적 증거는 많이 발견되지 않는다. 식사가 몸에 미치는 영향을 별로 연구하고 싶지 않기 때문이다. 

의사의 목적은 병이나면 치료하는 것이기 때문이다. 

오렌지 파인애플 자목과 같은 산성과일 분류되었을뿐 몸아으로 들어가면 모든 과일을 알카리성이 된다. 사실상 채소와 함께 과일은 몸에쌓산성을 중화시키는 독특한 능력이 있다. 

 

 

신성한 과일을 먹는다. 

변형된 과일 해롭다. 구운사과 토조림 사과주스 

과일을 먹기위해 기다려야 할 시간 

샐러드 생야채 -- 2시간 

탄수화물로 된 식사 --3시간 

고기등으로 된 식사 --4시간 

부적절하게 배합된 식사 --8시간 

 

6.안심하라 통증은 자가치유의 증거다 

 

유독한 노폐물이 쌓이는 데는 20년 30년 40년 50년 그 이상이 걸린다. 하룻밤에 정화시킬수 없다. 

시간이 걸릴지라도 몸의 내부가 먼저깨끗이 청소되어야 한다. 몸의 내부에 독성 노폐물이 많이 남아있을수록 많은 양의 에너지를 를 사용할수 있다. 

체중감소의 법칙은 그 성공은 몸내부의 정화에 달려있다. 

 

 

7.단백질이 너무 많으면 위험하다.

  몸에 단백질이 너무 많으면 부족한 때보다 위험하다. 초과된 단백질은 우리에게 에너지를 뺏어갈 뿐만 아니라  독성노폐물의 형태로 인쳉 어딘가에 저장된다. 노폐물이 제거될 에너지가 생길때까지 체중을 늘린다. 

그러나 그 다음날 처리해야 할 또 다른 초과단백질이 들어오면 상태는 더 악화된다. 

 

8.단백질을 먹는다고 단백질이 생기지 않는다. 

 식물은 공기 토양 물로 부터 아미노산을 합성 할 수 있지만 사람을 포함한 동물은 실물을 먹거나 식물을 먹는 동물을 잡아 먹음으로 단백질의  재료를 얻을 수 있다. 코끼리나 들소처럼 힘이 센동물들은 식물의 생명을 먹음으로써 섭취한 풍부한 아미노산의 단백질을 먹는다.  

육식동물도 위흡한 상황을 제외하고는 다른육식동물을 잡아먹지 않는다. 

 

9.모든고기는 인간의 몸속에서 독소를 뿜어 낸다. 

10,달걀에는 비소가 있다. 

프라이드 치킨에는 기생충을 죽이고 산란을 촉진시키기 위해 닭이 살아있을때 비소가 제공된다. 

그 치명적인 독소를 우리가 섭취한다. 또한 달걀에는 간과 콩팥에 과도한 부담을 주는 황이 포함되어있다.

9.우유는 정치적인 식품이다.

10.우유는 송아지를 위한 것이다.

 

11.우유는 몸에 점막을 형성한다.

 

12.우유를 마시면 몸에서 칼슘이 빠져나간다.

 

13.햇빛을 쬐면 독소가 나간다.

 

14.심장이 강할수록 수명은 길어진다. 

 

 마지막은 ...책을 읽어보도록 . 명확한 근거가 존재한다. 

일단 채소와 과일을자주먹고 . 섞어 먹지 않고 . 깨어있는 12시 부터~8시까지 식사를 마무리 (이거 간혈적 단식이네 ..)

내몸에 적용해 보기로 하겠다. -- 구정 설이 지난후 ..ㅋ^^